5 Rekomendasi Buah yang Menurunkan Berat Badan. Bisa Jadi Camilan, nih!

Buah-buahan kerap direkomendasikan sebagai camilan rendah kalori yang sehat. Selain rasanya segar, banyak nutrisi yang terkandung di dalamnya. Buat kamu yang sedang diet, yuk cobain beberapa buah yang menurunkan berat badan di bawah ini!

Sebelum itu, perlu dicatat bahwa berbagai jenis buah ini bukan penentu utama dalam menurunkan berat badan. Selain menjadikannya sebagai camilan, kamu pun perlu menjaga asupan makanan, berolahraga, dan mengonsumsi suplemen bila diperlukan. Yuk, langsung simak beberapa pilihan buahnya.

Jenis Buah yang Menurunkan Berat Badan

1. Nanas

Nanas termasuk dalam kategori buah yang menurunkan berat badan. Soalnya, buah ini memiliki kandungan air yang tinggi, sehingga membuat kamu jadi cepat kenyang saat memakannya. Di sisi lain, nanas pun mengandung banyak vitamin C yang bagus untuk tubuh. Selain bagus buat diet, kamu pun jadi lebih sehat bila mengonsumsinya sesuai takaran.

2. Beri

Beri-berian merupakan sumber nutrisi yang baik dengan kalori yang rendah. Sebanyak ½ cangkir atau 74 gram blueberry mengandung hanya 42 kalori saja, lo! Di samping itu ada juga kandungan vitamin C, mangan, dan juga vitamin K.

Lalu, dalam satu cangkir stroberi seberat 152 gram, berapa ya kalori yang terkandung di dalamnya? Ternyata hanya 50 kalori saja. Tak hanya itu, terkandung juga 3 gram serat, vitamin C, dan kandungan mangan.
Kamu bisa menjadikan beri menjadi camilan saat menonton atau nongkrong. Menjadikannya topping bubur oats untuk sarapan pun merupakan ide yang bagus. Cara lain, kamu bisa mengolahnya menjadi jus tanpa gula.

3. Alpukat

Alpukat merupakan buah yang serbaguna, bisa kamu campur dengan makanan asin maupun manis. Banyak orang menganggap buah ini mengandung lemak dan menggendutkan. Salah besar, justri alpukat memiliki kandungan lemak yang bagus dan mudah dicerna oleh tubuh.

Satu setengah buah alpukat mengandung 4.55 gram serat. Orang-orang kerap menjadikan buah alpukat sebagai pengganti butter atau selai untuk roti. Ada juga yang mengonsumsinya ala kadarnya tanpa tambahan gula maupun susu.

Nah, selain buah-buahan, kamu juga bisa nih menjadikan minuman diet sehat Soona sebagai pelengkap menu harian. Soona terbuat dari sari buah dan sayur yang sehat dan aman untuk tubuh. Dengan meminumnya sesuai anjuran, kamu bisa susut berat badan sampai 10 kilogram dalam 15 hari!

4. Jeruk

Jeruk juga termasuk dalam buah yang menurunkan berat badan. Buah jeruk dengan ukuran medium disebut mengandung 3.14 gram serat yang baik untuk melancarkan pencernaan. Buah ini juga sangat sehat karena punya nutrisi vitamin C yang sangat tinggi.

Vitamin C memang sudah banyak dijual di pasaran dalam bentuk tablet, pil, atau minuman. Namun akan lebih baik jika kamu memakan buah jeruk untuk mendapatkan kandungan vitamin tersebut. Jangan dijus lalu dicampur gula ya, lebih baik jadikan jeruk sebagai camilan di siang hari atau pengganti makan malam.

5. Apel

Buah apel punya kalori yang rendah, serat yang tinggi, dan sangat mengenyangkan. Berbagai penelitian mengklaim bahwa apel merupakan buah yang menurunkan berat badan. Jadi, ayo makan apel sebagai kudapan saat kamu ingin makan makanan manis.

Di dalam satu buah apel seberat 230 gram, terkandung 116 kalori dan 5.4 gram serat. Nutrisi terbaik dari apel bisa kamu dapatkan dengan mengonsumsinya secara langsung. Bukan dengan diolah menjadi jus apalagi kue pai. Selain buahnya, kamu juga bisa minum ramuan cuka apel dicampur air hangat untuk menurunkan berat badan. Yuk, coba!

Semoga ulasan di atas bermanfaat ya. Jangan ragu mencoba Soona untuk membantumu menurunkan berat badan. Dijamin aman!