7 Minuman untuk Diet yang Menyehatkan Tubuh. Nomor 3 Bisa Bikin Turun sampai 10 Kg!

Apa yang kamu minum ternyata punya efek signifikan terhadap berat badan dan juga kesehatan. Jadi, jika kamu ingin menurunkan berat, masukkan beberapa minuman untuk diet ini dalam menu asupan kamu. Dijamin mudah didapatkan!

Melansir medicalnewstoday.com, banyak pakar mengatakan bahwa minuman kalori tinggi tak akan membuat orang kenyang atau puas dibanding mengonsumsi makanan berat. Bila kamu ingin turun berat badan, tinggalkanlah minuman manis dan gantilah dengan yang bernutrisi. Nah, beberapa minuman ini bisa jadi opsi yang baik untukmu:

Minuman untuk Diet yang Membantu Menurunkan Berat Badan

1. Air Putih

Air putih diklaim sebagai minuman paling menyehatkan karena tak mengandung kalori. Di sisi lain, air pun membantu mempercepat proses metabolisme hingga detoks. Sangat direkomendasikan bagi orang dewasa untuk minum air putih sebanyak 1 hingga 2 liter per hari.

2. Teh Hijau

Pasti kamu sering dengar deh bahwa teh cocok menjadi minuman untuk diet. Hal ini benar adanya, kok. Banyak riset yang menyebutkan bahwa mengonsumsi teh hijau dapat membantu menurunkan berat badan karena kandungan di dalamnya yaitu, kafein dan  epigallocatechin gallate (EGCG). Namun, perlu dicatat ya, meminum teh bukan senjata utama untuk menurunkan berat badan!

3. Minuman Tinggi Serat

Makanan maupun minuman yang mengandung serat begitu penting bagi tubuh. Fungsi dari serat sendiri ialah membantu agar makanan dapat dicerna dengan baik. Maka itu, pastikan untuk memasukkan makanan dan minuman tinggi serat dalam rencana diet sehat.

World Health Organization (WHO) pun telah menganjurkan perempuan dan laki-laki dewasa mengonsumsi sayuran dan buah-buahan sebanyak 400 gram per hari. Seperti yang kita ketahui bersama, buah-buahan serta sayur-mayur mengandung serat tinggi yang baik untuk tubuh. Kamu pun bisa menambahkan minuman sehat tinggi serat tanpa gula yaitu, Soona.

Soona merupakan minuman dengan kandungan serat tinggi karena dibuat dari ekstrak sayuran dan buah. Mengonsumsi Soona terbukti efektif mengikat dan mengurai zat berbahaya dalam tubuh. Plusnya lagi, dalam 15 hari, kamu bisa susut berat badan mulai 5 hingga 10 kilogram.  Yuk, dicoba!

4. Cuka Apel

Manfaat cuka apel bagi kesehatan begitu banyak, termasuk untuk menurunkan berat badan secara aman. Menurut penelitian yang disebutkan medicalnewstoday.com mengungkap bahwa, orang yang sedang diet kalori rendah ditambah mengonsumsi cuka apel, turun berat badan lebih banyak dibandingkan yang tidak. Di sisi lain, mereka yang meminum cuka apel juga mengalami penurunan angka kolesterol. Jadi coba jadikan ramuan cuka apel sebagai minuman untuk diet, yuk!

5. Protein Shake

Minuman berprotein tinggi yang kerap diminum pegiat gym ternyata bisa membantu kamu yang diet untuk kenyang lebih lama. Bila kamu kenyang, tentu keinginan untuk makan alias menambah kalori jadi berkurang. Hasilnya, kamu pun bisa menurunkan berat badan dengan baik. Jika ingin mencoba, pastikan minuman protein pilihanmu mengandung kalori yang rendah, ya!

6. Jus Buah-buahan tanpa Gula

Selain Soona, kamu juga wajib banget mengonsumsi jus buah-buahan tanpa gula sebagai minuman untuk diet. Pasalanya, tak hanya kaya vitamin, jus buah pun mengandung banyak serat yang baik untuk tubuh. Kombinasikanlah buah dengan sayuran agar minumanmu makin bergizi.

7. Air Soda

Air berkarbonasi (sparkling water) bisa jadi alternatif yang oke loh untuk mengganti minuman bersoda yang tinggi gula dan kalori. Meminum air karbonasi membuat perutmu lebih kenyang dan tentunya tanpa “dosa”. Hasilnya, kamu pun jadi ogah makan dan berat badan jadi gampang berkurang.

Sudah dicatat semua ya seluruh daftarnya? Sedikit tambahan, minuman untuk diet yang kamu konsumsi bukan kunci utama dalam menurunkan berat badan, ya! Jadi, imbangi dietmu dengan asupan gizi yang sehat dan berimbang serta olahraga. Semoga dietmu berhasil!