Bikin Happy, Inilah Alasn Kenapa Kamu Harus Makan Sayur

Kita semua tahu bahwa sayur sangat bermanfaat bagi kesehatan itulah alasan kenapa kita dibiasakan untuk mengkonsumi sayur sedari kecil. Walaupun dulu kita mengkonsumsi sayur karena paksaan orang tua kita, kini makan sayur sudah menjadi gaya hidup. Dimulai dengan meningkatnya kesadaran manusia terhadap kesehatan sampai dengan kepedulian manusia akan lingkungan.

Tapi tahukah kamu rutin mengkonsumsi sayur-mayur bukan hanya bermanfaat bagi kesehatan, tetapi juga berpengaruh pada mood kamu loh. Yuk kita cari tahu lebih lanjut alasan kenapa kamu harus makan sayur:

Sayuran hijau terutama Kale mengandung banyak sekali nutrisi yang dibutuhkan tubuh diantaranya vitamin A yang bisa menjaga kulit tetap bersih, omega-3 dan 6 yang membantu meningkatkan kelembapan kulit, juga anti inflamasi yang dapat membantu menyembuhkan kulit yang luka, kemerahan, hingga memudarkan bekas jerawat. 

Sayuran seperti kol, kembang kol, dan brokoli mengandung indoles dan isothiocyanates yang diyakini dapat melindungi tubuh dari kanker. Kandungan nitrit dan nitrat di dalam sayuran hijau juga melindungi kita dari resiko tekanan darah tinggi. Juga dengan kita rajin mengkonsumsi sayuran berupa daun seperti bayam dan daun selada, kita dapat terhindaer dari resiko penyakit jantung.

Sudah bukan rahasia kalau sayur mengandung banyak serat yang baik untuk tubuh, serat ini bisa membantu pencernaan jadi lebih lancar. Dengan pencernaan yang lancar, dan kalori yang rendah otomatis tubuh kamu bisa lebih langsing dan berat badan lebih terjaga.

Siapa sih yang gak seneng punya kulit bagus dan badan sehat? Tentunya dengan manfaat sayur di atas kamu akan terhindar dari banyak penyakit, obesitas, masalah kulit, ataupun rambut rontok yang otomatis membuat kamu lebih percaya diri dan bahagia. 

Tetapi memang tak bisa dipungkiri kalau tidak semua orang bisa makan sayur. Alasannya berbeda-beda mulai dari rasanya yang dirasa tidak enak sampai dengan kesulitan mengakses sayuran segar untuk dikonsumsi. Padahal kekurangan sayur dapat membahayakan tubuh kita baik dalam jangka waktu pendek maupun panjang. 

Dalam jangka waktu pendek, kekurangan sayur dapat menyebabkan berkurangnya imun, wajah kusam, sariawadan gusi berdarah, kerontokan rambut, hingga wasir dan dalam jangka panjang kekurangan sayur dapat membuat kamu terinfeksi penyakit-penyakit berbahaya seperti hipertensi, inflamasi, kerapuhan tulang, sampai obesitas.

Tapi kamu gak perlu khawatir lagi Healtea’s, kamu tetap bisa memenuhi kebutuhan sayur untuk tubuh kamu dari rajin mengkonsumsi buah, mengkonsumsi suplemen sayur, atau rutin minum Soona varian sayur yang terbuat dari mix vegetable (bayam, brokoli, & wortel) yang berkhasiat untuk meningkatkan imunitas, mencegah sembelit, menurunkan kolesterol, antiamenia, bahkan Soona varian sayur bisa membantu kamu untuk melangsingkan badan.