5 Cara Diet Sehat Tanpa Olahraga, Dijamin Efektif dan Aman!

Setiap orang memiliki kiat-kiat tersendiri dalam menurunkan berat badan. Ingin diet sehat tanpa olahraga? Bisa kok, mari Soona kasih tahu caranya.

Bagi masyarakat perkotaan, mencari waktu untuk berolahraga mungkin akan sangat sulit.

Sehingga banyak yang menghalalkan segala cara dengan melakukan sedot lemak, atau mengonsumsi obat penurun berat badan yang abal-abal.

Padahal, tindakan tersebut sangat berbahaya. Alih-alih mendapatkan bentuk tubuh ideal, kamu berisiko terserang penyakit yang dapat mengancam keselamatan.

Jika tidak mau hal semacam itu terjadi, program diet sehat tanpa olahraga mutlak dilakukan. Mau tahu bagaimana caranya? Simak ulasan dari Soona di bawah ini.

Begini Cara Diet Sehat Tanpa Olaharaga

Sebelum membahas lebih jauh, perlu digaris bawahi bahwa program diet sehat tanpa olahraga harus dibarengi dengan kegiatan fisik atau beraktivitas.

Banyak bergerak merupakan cara membakar lemak paling efektif. Karena itu kamu dituntut untuk selalu aktif, meskipun tidak secara praktis melakukan olahraga.

Jika dapat dipahami, berikut cara diet sehat walau tanpa berolahraga.

1. Hindari Makan Makan Cepat Saji

Junk food atau makanan cepat saji merupakan sumber lemak jahat paling populer. Makanan jenis ini biasanya mengandung MSG tinggi, sehingga ampuh menaikkan berat badan.

Sebisa mungkin, ganti konsumsi junk food dengan makanan kaya protein. Beberapa menu diet sehat yang bisa dicoba adalah ayam, telur, atau ikan.

2. Minuman Ekstrak Buah dan Sayuran

Siapa bilang saat diet kita tidak boleh mengonsumsi minuman manis? Asal tidak berasal dari gula dan pemanis buatan, minuman semacam ini tetap bisa dikonsumsi kok.

Misalnya saja minuman herbal dari Soona, seperti Soona Sayur dan Soona Anggur. Karena banyak serat tinggi dan minim gula, produk-produk ini sangat baik untuk diet.

Selain itu, produk minuman herbal dari Soona dijamin halal dan aman. Semua variannya telah dilengkapi dengan sertifkasi BPOM sehingga terjaga kualitasnya.
Jika ingin meracik sendiri, air perasan jeruk nipis juga cocok untuk diet sehat tanpa olahraga. Jenis buah ini kaya akan vitaminc C, kalsium, fosfor, vitamin B1, hingga zat besi.

3. Penuhi Kebutuhan Air Putih Harian

Ada yang bilang, air putih merupakan obat mujarab untuk segala penyakit. Dalam kasus orang yang obesitas, air putih pakar sinyalir ampuh menurunkan berat badan.

Menurut studi, mencukup kebutuhan air putih efektif meningkatkan kinerja ginjal, membuang racun dalam tubuh, membuat kulit tampak cerah, dan sebagainya.
Meskipun kebutuhan mineral orang berbeda-beda, setidaknya konsumsi air putih 1,8 liter atau 8-10 gelas per hari agar tubuh tetap segar.

4. Makanan Makanan kaya Serat

Tidak cuma protein, program diet sehat tanpa olahraga juga harus dibarengi dengan mengonsumsi makanan kaya serat, seperti buah dan sayur.

Dengan rutin mengonsumsi keduanya, timbunan lemak akan jauh lebih berkurang hingga mampu meningkatkan daya tahan tubuh.

5. Istirahat Cukup dan Hindari Stres

Sepele namun kerap dilupakan oleh orang-orang. Padahal, durasi tidur yang cukup sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk menjaga kebugaran.

Jika tubuh bugar, maka pikiran akan lebih sehat dan terhindar dari stres. Namun jika kita stres, acap kali nafsu makan jadi bertambah sehingga menyebabkan kegemukan.

Ingat, hati yang gembira berpengaruh besar terhadap kesuksesan program diet. Jika ingin singset tanpa berolahraga, usahakan tidur yang cukup dan senantiasa berpikir positif.

Demikian cara diet tanpa olahraga bisa kamu aplikasikan.

Jika ingin mencoba produk-produk minuman herbal dari Soona, langsung saja kunjungi website resminya di soonaofficial.id, ya.
Semoga bermanfaat!