Ciri Ciri Berat Badan Mulai Turun yang Kadang Tak Disadari. Tak Harus Nimbang Terus!

Banyak orang yang beranggapan bahwa berat badan turun merupakan indikator suksesnya program diet. Makanya, banyak sekali orang yang kerap bolak-balik mengecek timbangan. Padahal ada ciri ciri berat badan mulai turun yang bisa kamu amati secara langsung.

Lucunya, terkadang, tanda turun berat badan ini jarang sekali disadari karena orang terlalu fokus dengan timbangan. Kadang, malah badan kita sudah menyusut namun berat belum turun. Mungkin kamu sudah merasakannya, langsung saja cek ciri-cirinya di bawah ini, yuk!

Ciri Ciri Berat Badan Mulai Turun

1. Merasa Kenyang Lebih Cepat

Salah satu indikator berat badan mulai turun ialah nafsu makan yang lebih terkontrol dan cepat merasa kenyang. Namun ciri ini cenderung terjadi kepada mereka yang melakukan diet sehat. Misalnya, kepada mereka yang mengonsumi banyak protein dibandingkan karbohidrat dan lemak.

Rasa kenyang lebih cepat tersebut sendiri muncul karena asam amino yang terkandung dalam diet protein terus mengirimkan sinyal kepada otak bahwa perut telah terisi penuh. Sinyal ini sama sekali tidak dikirimkan oleh kandungan lemak dan karbohidrat, loh!

2. Mood Menjadi Lebih Baik

Mengonsumsi makanan sehat dan turun berat badan bisa memperbaiki mood dan energi. Maka itu bila kamu jarang merasa sedih dan bangun dengan rasa segar, bisa jadi itu adalah ciri ciri berat badan mulai turun. Tak hanya secara fisik, secara psikologis pun dampaknya besar!

Melansir healthline.com, sebuah penelitian menyebutkan bahwa mereka yang tengah berusaha menurunkan berat badan akan merasakan:

• Lebih mudah mengontrol diri
• Jauh dari depresi
• Jauh dari perasaan resah
• Lebih mudah sembuh dari rasa trauma

3. Ukuran Lingkar Tubuh Mengecil

Cara  terbaik untuk mengetahui berat badan mulai susut adalah dengan mengukur lingkar tubuh. Cara ini lebih efektif dan tepat dibandingkan bolak-balik menimbang berat badan tubuh. Pasalnya, bisa saja berat yang hilang tersebut merupakan air, bukan lemak.

Nah, bila lingkar tubuhmu semakin mengecil, ini adalah pertanda yang sangat baik. Itu berarti kandungan air dan lemak semakin sedikit. Di sisi lain, otot semakin mengencang. Berita baiknya lagi adalah, orang dengan lingkar tubuh kecil disebut memiliki tekanan darah, gula darah, serta kolesterol yang stabil. Risiko penyakit kardiovaskular pun semakin rendah

4. Pakaian Jadi Terasa Longgar

Pakaian yang sempit sudah tentu menjadi indikator badan yang semakin menggendut. Begitu juga sebaliknya. Bila pakaianmu sudah terasa longgar, itu berarti berat badanmu pun mulai susut. Sudah saatnya bongkar baju-baju lama, nih.

Supaya kamu lebih nyaman dengan tubuh dan pakaian sehari-hari, yuk tetap jaga asupan makanan dan berolahraga. Kamu juga bisa minum Soona, minuman sehat tinggi serat yang terbuat dari buah-buahan dan sayur-sayuran. Tak membuat pencernaan lancar, berat badanmu pun bisa susut sampai 10 kilogram dalam 15 hari.

5. Ngorok Menjadi Berkurang

Salah satu ciri ciri berat badan mulai turun lainnya ialah ngorok yang semakin berkurang. Pasalnya, kebiasaan mengorok memiliki keterkaitan erat dengan berat badan, khususnya perempuan yang mengalami sindrom metabolisme.

6. Nyeri Tubuh Jadi Berkurang

Turunnya berat juga membuat rasa sakit yang biasanya terjadi di beberapa bagian tubuh jadi mereda. Rasa sakit yang berkurang ini terutama akan semakin berkurang di daerah yang menumpu berat badan, seperti punggung bawah atau kaki bagian bawah. Tak ada lagi deh nyeri lutut, telapak kaki, atau punggung bila berat badanmu sudah susut.

7. Frekuensi Buang Air Meningkat

Ciri ciri berat badan mulai turun yang terakhir adalah perubahan frekuensi buang air. Konsumsi sayur, buah, serta protein yang meningkat saat diet akan melancarkan buang air besar maupun kecil. Jadi, bila ini terjadi, jangan panik, ya!

Semoga ulasan di atas dapat menjadi wawasan baru untukmu. Jangan lupa untuk terus mengonsumi makanan sehat, berolahraga, dan juga minum Soona, ya!