Pola Makan Sehat dari Sistem Pangan Berkelanjutan

Pola makan sehat harus menjadi kebiasaan yang kamu jalankan setiap kali akan makan. Ini juga yang berkaitan dengan sistem pangan berkelanjutan atau Sustainable Diet. Bukan hanya untuk mendapatkan tubuh yang sehat, tetapi ini akan jadi panduan agar panjang umur.

Siapa juga yang tidak ingin tubuh sehat dan panjang umur? Semua orang jelas ingin tubuh mereka lebih bagus, dan ekosistem makanan ini akan cocok dengan lingkungan. Pola makan yang sehat dengan pangan berkelanjutan mungkin akan lebih kompleks, tetapi efektif.

Faktor lingkungan pada makanan memiliki kaitan yang besar. Dengan mencoba diet yang berkelanjutan, maka akan ada banyak sumber daya yang banyak. Alasan sistem dan pola makan yang berkelanjutan itu akan memberikan dukungan untuk manusia dan juga alam.

Mulai sekarang, nutrisi yang terdapat serta bagus untuk kesehatan tubuh adalah membuat kamu terhindar dari diabetes tipe 2, penyakit jantung, dan juga kanker. Adapun efeknya ke lingkungan adalah untuk mendukung biodiversity dan membuat lingkungan yang bagus.

Panduan Pola Makan Sehat dengan Sustainable Diet atau Sistem Pangan Berkelanjutan

Hingga sekarang, makanan lebih banyak berasal dari hewan, dan sebanyak 57%, sementara yang berkelanjutan atau berasal dari tumbuhan, hanya sekitar 29%. Produksi makan dengan cara yang sustainable diet harus bisa kamu lakukan, dan ini adalah pola makan yang sehat:

1. Incar Protein dari Tumbuhan

Jika kamu saat ini mengincar protein dari sumber hewan, maka fokus untuk gantikan itu dengan tumbuhan. Protein juga akan membuat tubuh lebih sehat. Tetapi jika ingin mengincar protein, maka pilih yang tumbuhan dan ini adalah pola makan sehat.

2. Makan Makanan dari Tumbuhan, lebih Sedikit yang dari Hewan

Seperti yang sudah kami bilang sebelumnya, makan makanan dari tumbuhan daripada hewan. Fokus ke buah-buahan, sayuran, kacang, dan serat yang tinggi. Mulai hindari makanan hewan seperti daging, ikan, telur, dan bahkan produk susu atau yogurt.

3. Pilih Makanan yang diproduksi dengan Sistem Berkelanjutan

Pilih juga makanan yang diproduksi dengan sistem berkelanjutan. Karena ini adalah pola makan sehat, maka ekosistem yang sesuai adalah dengan label organic. Bahkan dengan label makanan sustainable diet, ini akan menjadi laatihan yang maksimal.

4. Lebih Banyak Memasak

Ahli nutrisi juga sudah mengatakan kalau kamu perlu banyak memasak untuk dapatkan sistem pangan berkelanjutan yang sehat. Padahal dengan mengurangi makanan yang beli dari luar, kamu bisa berhemat dan bahkan mengatur sendiri kandungan.

5. Kurangi Sisa Makanan

Karena ini merupakan pola makan sehat, maka kurangi sisa makan pasti adalah sistem pangan berkelanjutan. Kamu harus bisa mengatur sisa makanan itu dengan habiskan itu semua. Jika ada makanan sisa, maka itu sudah menjadi gangguan food cycle.

6. Pilih Produk yang Sedang Musim Panen

Untuk produk yang sesuai dengan sistem pangan berkelanjutan, maka pilih produk yang baru saja melewati musim panen. Biasanya kualitasnya lebih tinggi, dan bisa dijamin kalau kualitasnya lebih tinggi ketimbang produk yang sudah lama dipanen.

7. Hindari Makanan yang di-pack secara berlebihan

Seperti yang sudah disebutkan sebelumnya, sistem pangan berkelanjutan adalah yang membuat lingkungan terjaga. Dan hindari makanan yang packing-an berlebihan. Dan jika sudah berlebihan, itu membuat banyak sampah lingkungan dari packing itu.

Banyak nutrisi dari makanan, dan kamu harus mencari yang tubuh butuhkan. Mengurangi sisa makanan juga akan membuat sistem sustainable diet berjalan lancar. Pola makan sehat dari sistem seperti ini akan membuat tubuh sehat dan terhindar dari banyak macam penyakit.